減肥 健康瘦身 從肝開始 「早睡」

肝
肝臟為儲存營養素所在，肝經時間為11點至1點，夜間是肝臟修護時間，若沒好好休息，肝臟沒有辦法分泌好的膽汁，膽汁的作用在乳化分解脂肪，所以想要減肥的朋友，早睡才可以瘦身。
早餐的重要性：早上肝臟分泌膽汁，膽汁的作用在乳化脂肪，此時若不吃早餐沒有脂肪讓膽汁乳化，過多的膽汁回收到血液造成三酸甘油脂和血脂肪過高；回收到肝臟造成脂肪肝。所以記得要吃豐富的早餐。
從肝臟調
從消化系統再切到肝，小腸吸收不好沒辦法提供營養給肝臟做500多種工作
照顧好胃跟大腸這兩個主站場就好啦了，脊椎調正，人就會沒問題了

煮菜

三杯雞
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雞先剪赤赤嗶油起鍋另放
麻油爆香 薑煎至金黃 下蒜 炒糖至消失上色用 下雞 下醬油 下酒 至收乾 下九層塔 DONE
豆干肉絲
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[ 豆干炒肉絲  2人份材料 ]
豬里肌肉絲------------150g (醬油+水 先醃20分鐘 順時拌) then 太白粉拌拌
豆干-------------------5片 (衡切切絲 滾水煮3分鐘)
大蒜末 ----------------3瓣切末
辣椒絲 ----------------1根切絲
蔥絲(配色用) ----------1根切絲
醬油 ------------------ 1大匙
蠔油 (醬油膏也可) -----1大匙
太白粉-----------------1小匙

*1大匙 = 15ml
放油放肉 放蒜末、辣椒絲 爆到香 先加醬油上色 熟了再加蠔油or醬油膏 Done
紅燒厚片豬肉排
https://www.youtube.com/watch?v=S10FWrvDMKY&list=PL9WoLUagMCvM5nPIlSTRb_3fdJ8MyFu3P&index=15